jak się

napalm slaby? lol;] jak dla mnie petarda chociaz organizm szybo sie przyzwyczaja i trzeba stopniowo zwiekszac porcje

[...] 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak jak narazie -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a. stanex pharma - 2 cykle jakieś 6mies. temu ostatni b. methanex 10 - jeden cykl [...]

ode mnie chlopaki to biora i ponoc szal ch**a..ja wczoraj wzialem 2 strzal..tj w tym tyg 2 amp na 3 szoty rozlozylem sobie zeby sie WDROZYC..wczoraj jak wspomnialem poszedl 2 strzal z rana..wieczorem krew mi z nosa lekko leciala co bardzo zadko mam..rano dzis 7 na nogach wypoczety..wiecej bede mogl powiedziec za tydzien..

Chodziłoby mi o takie ćwiczenia, jak przysiady na maszynie smitha, albo wspięcia na palce. Zawsze trochę bezpieczniej, niż ze sztangą i bardziej można się skupić na samym ćwiczeniu, a nie na zachowaniu równowagi. Jeszcze myślałem o szrugsach na tej maszynie. Co myślicie o tych trzech ćwiczeniach ?

[...] na maksymalnym ciężarze , który wykonujesz na suwnicy. Suwnica dyktuję Ci ruch i to Ty musisz się do niego dostosować. Gdy wybierzesz wolny ciężar to sztanga podąża za Twoim naturalnym ruchem. Maszyny można stosować ale z głową. Tak jak już pisali wyżej koledzy jako ćwiczenie dodatkowe jest ok, ale na pewno nie może braknąć wolnego ciężaru.

Przydało by się przybić hcg. Jak nie masz to leć clomid 2 dni po ost. testo 3-4 tygodnie pierwsze 3 dni po 100mg.

a jak to sie robi??? przykładowa dieta ???

Ból czuję na plecach w okolicach łopatki. Ból pojawia się jak już napisałem wyżej TYLKO przy pełnym obrocie ręką i ruchu typu pajacyki

Bylem na CKD juz kilka razy w zyciu. Zawsze była wspaniała redukcja fatu. Mięso też leciało ale jak przybiłem ponad 3g białka na kg masy ciala i walilem duzo tłuszczow zwierzecych to dało się troche mięśni utrzymac.

Kumam ale jak drastycznie tłuszcze obetne to będe musiał albo dorzucić węgli (które mnie zalewają) ale zapodac z 5g białka i czekać na dialize %-) Skomplikowane się to robi z wiekiem. Niedługo HGH tylko zostanie chyba.

dokładnie o to mi chodzi ale problem polega na tym że próbuje się do straży dostać i niestety jest ta próba i trzeba uzyskac ocenę dobrą niestety i dlatego pytam jak z tym sobie poradzic:)

Pora snu jest jak najbardziej wazna przy trenowaniu. Szczegolnie pierwsza noc po treningu. Jesli kladziesz ei o 1:00 to chyba za pozno no zalezy kiedy sie budzisz. Ale ogolnie wiadomo ze faza snu ok. połnocy jest najlepsza wiec sam wiesz. A co do tego czy dobrze ze jesz o 20:00 to juz na dział odrzywianie raczej.

Ostatni posiłek 5 godzin przed snem to kiepsko. Najlepiej niedługo przed snem (w zależności od tego jak tam u Ciebie ze spaniem po żarciu) wcinać coś czysto białkowego. Ewentualnie z dodatkiem zdrowych tłuszczy. Tłuszcze spowalniają wchłanianie (tak to się zwało?) białka, co jest pożądane bo noc jest długa. Tak gadali w Odżywianiu i Fitnesie

Wg mnie ważne, aby spać nie za mało, ale też nie za dużo. Ja osobiście, gdy śpię za długo, to potem jestem jakiś taki... "zagotowany" i w ogóle nie do życia... Dla mnie ok. siedem godzin to optimum. Śpię 22.00 - 5.50, a w dni treningowe lub jak jestem bardziej zmęczony po szkole to dodatkowo pół godziny w dzień po obiedzie a przed [...]

makk to tylko podkresliles jeszcze swoja glupote. sam prop =shit???? dodac ino a najl bolda??? chlopie to co bedzie bral jako zaawansowany koksiarz. oszczdz sobie takch komentarzy na poczatek to prop jest za***isty solo. a ze tobie wszystko spadlo po 10szztrz 5% jak nie miales pojecia o tym i nie umiales przytrzymac to sie nie dziwie. nie mac [...]

Do końca nie wiadomo jak wielkie ma osiągnięcia Fedor w Judo bo te statystyki są niekompletne. Jednynie IO,MŚ i Mistrzostwa Kontynentów są dokładne ale World Cup się dzielą na kategorii A i są też niższej rangi a tutaj są rzucone do jednego wora. Tak samo jeśli chodzi o Mistrzostwa Kraju są też dane niedokładne (np Nastula ma 2 złota w tej [...]

jak jestes cierpliwy to podbij w sobote na moje gg 9244044, napewno cos sie znajdzie

Jak zwykle trzymałbym się z dala od białek z allegro, weiderów z naklejkami w jakichś workach itd. Ściema.

ale serio plecy masz niezłe i jak posłuchasz sie powyższych wskazówek bedzie ok

zrob takie cwiczenie stajesz plecami do sciany i zeby oba barki dotykaly sciany stoj tak z pare minut po odejsciu od sciany staraj sie utrzymywac taka pozycje jak przy scianie